Một lợi ích của quỹ thụ động so với quỹ chủ động là tính minh bạch vì nó luôn rõ ràng những cổ phiếu nào trong quỹ vì nó theo dõi một chỉ số hoặc một nhóm cổ phiếu được chọn trước. Ngoài ra, khi bạn mua và nắm giữ cổ phiếu, lợi nhuận vốn của bạn sẽ ít hơn trong ngắn hạn, có nghĩa là thuế sẽ ít hơn trong ngắn hạn. 1. Thu nhập chủ động và thụ động là gì? Thu nhập chủ động (Active Income): là thu nhập trả cho công việc mà bạn dùng thời gian, công sức để đổi lấy. Do vậy, nếu bạn mong muốn kiếm được nhiều tiền dựa vào thu nhập chủ động nghĩa là bạn phải đánh đổi nhiều thời gian, công sức, trí lực vào công Trong khi, công việc tạo thu nhập chủ động, yêu cầu bạn phải làm việc và bỏ thời gian ra để được trả lương một lần. Nếu có thu nhập thụ động, quỹ tài chính sẽ phong phú và được làm đầy nhanh hơn, từ đó giúp bạn có mức sống tốt hơn. Thu nhập thụ động Các địa điểm dán thẻ dừng tự động đối với thẻ ePass của VDTC đó là: Để không phải mất thời gian đi lại thì bạn có thể dán thẻ thu phí không dừng ePass tại nhà thông qua việc đăng ký dán thẻ qua các app ePass hoặc website: chỉ cần đăng ký online trên website hoặc app Fast Money. Ngoài công việc chính hiện tại, ai cũng muốn tìm thêm cho mình một việc làm “tay trái” để kiếm thêm thu nhập. Tuy nhiên, quỹ thời gian trong ngày lại không cho phép bạn làm nhiều việc hơn. Việc tìm kiếm một nguồn thu nhập thụ động không chỉ giúp tiết kiệm thời gian, công sức mà còn đem về một khoản tiết kiệm đáng kể nếu như bạn biết cách. Vậy thực chất kiếm tiền từ nguồn thu nhập thụ động là gì và đâu là cách kiếm tiền thụ động hiệu quả trong giai đoạn hiện nay? Bài viết dưới đây Money24h sẽ giúp bạn giải đáp những thắc mắc này. >> Xem thêm Làm sao để có tiền tại nhà hiệu quả? Thu nhập thụ động là gì? Thu nhập thụ động là nguồn thu nhập mà bạn không cần phải sử dụng sức lao động của chính mình. Để tạo ra thu nhập thụ động, bạn cần bỏ ra một số vốn để đầu tư tại thời điểm ban đầu. Đối với hình thức này, bạn không cần phải bỏ ra quá nhiều thời gian, đồng thời cũng không cần đóng thuế thu nhập. Đồng thời, tạo ra thu nhập thụ động sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được tự do tài chính. Phân biệt thu nhập thụ động và chủ động Thu nhập chủ động thường đến từ những công việc toàn thời gian và phải sử dụng công sức lao động. Trong khi đó, thu nhập thụ động thường không cần bỏ ra quá nhiều công sức và dòng tiền vẫn tự sinh sôi. Đối với thu nhập chủ động, bạn sẽ biết trước được tổng nguồn thu của mình. Ngược lại, với thu nhập thụ động, nguồn thu của bạn sẽ biến đổi liên tục và phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Bên cạnh đó, hình thức thu nhập chủ động sẽ phù hợp với những cá nhân muốn có dòng tiền ổn định và không thích các rủi ro. Còn thu nhập thụ động sẽ hướng đến sự đột phá trong tài chính cá nhân vì dòng tiền sẽ phụ thuộc vào mức độ chấp nhận rủi ro của bạn. Nếu khả năng chấp nhận rủi ro của bạn cao thì dòng tiền của bạn sẽ có khả năng sinh lời nhiều hơn. Top 20 nguồn thu nhập thụ động hiệu quả nhất 2022 1. Affiliate Marketing Một trong các nguồn thu nhập thụ động phổ biến hiện nay phải kể đến Affiliate Marketing. Đây là hình thức tiếp thị liên kết, là việc bạn đóng vai trò như nhà xuất bản nội dung gửi lưu lượng truy cập đến một bên thứ ba như nhà quảng cáo và thu về một phần doanh thu mà họ thu được từ khách hàng. Hay nói cách khác, bằng việc gửi đi những liên kết của mình, nếu ai đó truy cập vào đường dẫn và bên thứ ba bán được hàng thì bạn sẽ được hưởng một phần doanh thu mà họ thu được. Cách kiếm tiền online thông qua Affiliate Marketing sẽ đòi hỏi bạn tạo ra các đường dẫn cho riêng mình. Sau đó, đem chào mời, phổ cập đường dẫn ở bất cứ trang mạng nào, càng đông người truy cập sẽ càng thuận lợi cho việc tiếp thị của bạn. Xem thêm Affiliate Marketing là gì? 2. Bán hàng online Bán hàng online - một trong các nguồn thu nhập thụ động Nguồn Internet Bán hàng online không hoàn toàn là một cách kiếm tiền thụ động vì bạn cần phải quản lý tồn kho, giao hàng, bảo trì web,.... Tuy nhiên bán hàng online không đòi hỏi nhiều công sức lao động hay nhiều chi phí đầu tư, hơn thế bạn còn có thể dễ dàng mở rộng quy mô mà không lo tới mặt bằng hay kinh phí cơ sở vật chất. Ngoài ra, với hình thức bán hàng qua mạng, bạn có thể bán bất cứ thứ gì có thể đem lại lợi nhuận, và nguồn doanh thu nhận về sẽ được tính trực tiếp trên mỗi sản phẩm của mình. Cũng cần lưu ý rằng, để bán hàng online hiệu quả, bạn cần bỏ ra thời gian đầu tư và xây dựng thương hiệu ban đầu. Thu nhập từ bán hàng online có thể không đều trong từng giai đoạn khác nhau và chỉ phụ thuộc vào lượng sản phẩm mà bạn bán được. 3. Kiếm tiền từ blog Thu nhập thụ động từ blog Nguồn Internet Đây là một cách tạo ra thu nhập thụ động hiệu quả, đặc biệt với những bạn trẻ hay những người có đam mê viết lách. Viết blog không chỉ giúp bạn thỏa sức đam mê viết mà còn nâng cao kỹ năng viết của mình. Bằng cách thiết lập một blog cá nhân, bạn có thể viết bất cứ điều gì. Tuy nhiên, bạn chỉ nên tập trung vào một hoặc một vài chủ đề nhất định. Bởi vì khi viết về chủ đề mình thích cũng như có nhiều kiến thức về nó thì bạn mới có tự tin để phát triển blog một cách hiệu quả. Tuy nhiên, bạn nên nhớ rằng có rất nhiều blog với nhiều chủ đề đa dạng khác nhau. Do vậy, bên cạnh sở thích và kinh nghiệm, bạn cũng nên lựa chọn những chủ đề hữu ích, phổ biến hoặc mới lạ với độc giả để dễ dàng thu hút lượt truy cập vào blog của mình. Trong ngắn hạn, viết blog là cách để bạn chia sẻ những hiểu biết, kinh nghiệm của mình và tạo dựng, duy trì lượng truy cập để có thể tạo ra nhiều nguồn thu nhập thụ động. Trong dài hạn, blog của bạn có thể chạy quảng cáo, đi Affiliate Marketing hoặc thậm chí là bán hàng online,... Từ đó, blog sẽ tạo cho bạn nguồn thu nhập thụ động từ nhiều nguồn khác nhau. Để tạo nên một trang blog mang lại hiệu quả cao, bạn cần bỏ ra một thời gian dài ban đầu để xây dựng chủ đề và thu hút người theo dõi. Bên cạnh đó, trong suốt thời gian quản lý blog, bạn cần đảm bảo cập nhật thường xuyên những bài viết để duy trì được lượng người theo dõi của mình. 4. Đầu tư chứng khoán Là một trong những cách tạo ra nhiều nguồn thu nhập được nhiều người quan tâm. Đầu tư chứng khoán đòi hỏi bạn phải có nhiều kiến thức và khả năng tư duy. Đầu tư chứng khoán có thể được hiểu như sau Khi một công ty hoặc doanh nghiệp phát hành chứng khoán, họ sẽ chọn một mã chứng khoán xác định để nhà đầu tư và nhà giao dịch tham gia giao dịch theo các lệnh. Các lệnh này tùy thuộc vào từng sàn giao dịch khác nhau, mức đầu tư và sinh lời cũng sẽ khác nhau. Với cách kiếm tiền thụ động này, trước hết bạn cần một khoản đầu tư nhất định để có thể xoay sở trong các trường hợp cần thiết. Đồng thời, bạn cũng phải có các thiết bị hỗ trợ và cần tìm hiểu các kiến thức quan trọng về chứng khoán cũng như thị trường chứng khoán để theo dõi thị trường chứng khoảng hằng ngày. 5. Phát triển nội dung trên Youtube Cách kiếm tiền thụ động nhờ phát triển nội dung trên Youtube Nguồn Internet Cách kiếm tiền online thông qua việc phát triển nội dung trên Youtube rất phù hợp với các bạn trẻ, ưa thích công nghệ và sáng tạo. Nếu bạn có một ý tưởng mới lạ, những chia sẻ thú vị hay những câu chuyện hài hước,... đều có thể phát triển kênh Youtube của riêng mình. Những người sáng tạo nội dung Youtube thành công thường sẽ thu lợi từ quảng cáo, tài trợ hay bán hàng trên các video của họ. Xa hơn nữa, nếu bạn xây dựng một kênh Youtube có sức ảnh hưởng thì bạn có thể kiếm được rất nhiều tiền thụ động từ những món quà miễn phí của thương hiệu. Do đó, đây được xem là cách tạo ra nhiều nguồn thu nhập thụ động mà bạn nên thử. Tuy nhiên, kiếm tiền tên nền tảng này cũng đòi hỏi bạn kiên trì xây dựng, lên ý tưởng cho các video của mình và cần nhiều thời gian ban đầu để tạo ra lượng lớn người xem cũng như lượt theo dõi kênh của mình. 6. Cộng tác viên bán hàng Tương tự như bán hàng online. Tuy nhiên, làm cộng tác viên bán hàng, bạn có thể linh hoạt hơn và cũng không cần bỏ nhiều chi phí đầu tư. Cộng tác viên bán hàng chính là những người hợp tác với những shop quần áo, công ty, cửa hàng,... nhằm giới thiệu, bán những sản phẩm đến với đối tượng khác. Thông thường, cộng tác viên sẽ làm theo những yêu cầu của chủ cửa hàng để giới thiệu, bán hàng và nhận lương theo sản phẩm hoặc tính theo hoa hồng cho mỗi đơn hàng. Cách kiếm tiền thụ động này rất phù hợp với học sinh, sinh viên, mẹ bỉm sữa, nhân viên văn phòng,… vì giờ giấc linh hoạt và dễ dàng trao đổi, tư vấn với khách hàng qua các nền tảng mạng xã hội,... 7. Tạo khóa học online Cách kiếm tiền bằng thu nhập thụ động này rất lý tưởng cho những ai có trình độ chuyên môn vững chắc và yêu thích chia sẻ, trau dồi kiến thức với người khác. Không cần lặp đi lặp lại như dạy học online, người tạo khóa học online chỉ cần quay một lần cho một nội dung, người học sẽ mua và truy cập vào học những nội dung mà họ đang tìm kiếm. Với cách kiếm tiền này bạn cần đảm bảo có chuyên môn, lĩnh vực và thường phải thông qua một nền tảng thứ ba. Tuy nhiên, nhìn chung tạo khóa học online không cần đầu tư nhiều, nhưng thị trường lại vô cùng rộng mở, không bị giới hạn về không gian, thời gian. Do vậy, nguồn khách hàng tìm tới cũng có thể được gia tăng không ngừng. Đây cũng là cách để bạn xây dựng thương hiệu cá nhân, nâng cao hình ảnh của mình. 8. Cho thuê nhà Nguồn thu nhập thụ động từ việc cho thuê nhà Nguồn Internet Có lẽ đây là một cách kiếm tiền thụ động truyền thống dễ thực hiện và quản lý với điều kiện ban đầu là có sở hữu một số bất động sản nhất định. Bạn có một ngôi nhà hoặc chỉ có một phòng trống đều có thể tận dụng để cho thuê, theo tháng hoặc theo giờ đều có thể đem về một số tiền đáng kể. Thậm chí, bạn cũng có thể cho thuê nhà khi gia đình đi nghỉ dưỡng, đây cũng là cách tận dụng tối đa nguồn bất động sản hiện có để mang về tiền lời mà không cần đầu tư quá nhiều thời gian, công sức. 9. Thanh lý đồ dùng Những vật dụng, đồ đạc không cần dùng đến như quần áo, bàn ghế, tủ lạnh, máy giặt,..., thay vì bỏ đi, bạn cũng có thể bán lại cho người khác để kiếm thêm thu nhập. Bạn có thể đến chợ chuyên bán đồ cũ hoặc thanh lý đồ dùng thông qua các nền tảng bán đồ giá tốt, hay đăng trên trang mạng xã hội của mình. Bất cứ ai nhìn thấy và có nhu cầu muốn mua đều là nguồn khách hàng tiềm năng của bạn. Hình thức kiếm tiền này khá đơn giản để thực hiện, tuy nhiên số tiền kiếm được không lớn, bởi đồ thanh lí thường có giá thấp hơn nhiều lần so với giá trị ban đầu của chúng. Tuy nhiên, bạn không cần đầu tư nhiều thời gian công sức mà vẫn có thể thu về thu nhập dựa trên các sản phẩm mà mình thanh lý được. 10. Tạo tài khoản tiết kiệm lãi suất kép Đây là một trong những hình thức kiếm thu nhập thụ động an toàn, đáng tin cậy nhất mà bạn có thể áp dụng. So với một tài khoản gửi bình thường sinh lời hằng năm trung bình ở mức 0,7% nhưng với một tài khoản tiết kiệm liên bảo hiểm hoặc tài khoản tiết kiệm lãi suất kép thì mức sinh lời có thể lên tới 1,5%. Nếu bạn có sẵn một số tiền nhàn rỗi, hình thức gửi tiết kiệm này sẽ rất hữu ích và phù hợp để bạn kiếm về những khoản tiền thụ động một cách đều đặn mà không mất nhiều công sức. Xem thêm Bánh xe cuộc đời là gì? 11. Tạo ứng dụng Nếu bạn có ý tưởng, thấu hiểu hành vi khách hàng và có ý tưởng độc đáo, hãy thử sức bằng việc tạo một ứng dụng thỏa mãn mong muốn tiềm ẩn của khách hàng. Chỉ cần bạn tạo ra ứng dụng thì có nhiều cách khác nhau để tạo được thu nhập thụ động. Bạn có thể kiếm tiền từ việc chạy quảng cáo trong ứng dụng hoặc thu hút người chơi mua hàng trong ứng dụng. Vì thế, doanh thu và lợi nhuận của ứng dụng rất tiềm năng. Tuy nhiên, việc này cần có nhiều thời gian, công sức, vốn và chuyên môn để viết code bên cạnh sự sáng tạo. 12. Phát triển nội dung trên Podcast Trong 5 năm gần đây, Podcast đã trở nên phổ biến trên thế giới. Nếu bạn có đam mê trong một lĩnh vực nào đó và muốn chia sẻ niềm đam mê và kiến thức đến nhiều người mà vẫn có thể tạo thu nhập thụ động thì Podcast là một trong những lựa chọn tốt. Bởi vì chủ đề của Podcast rất rộng, từ tin tức, chính trị đến các chuyện đời thường trong cuộc sống cũng được mọi người trên thế giới lắng nghe. Nếu Podcast của bạn được nhiều người quan tâm, bạn có thể tạo thu nhập thụ động từ các quảng cáo, nguồn tài trợ,... Tuy nhiên, điều này đồng nghĩa với việc sức cạnh tranh trên Podcast là rất cao. Ý tưởng của bạn cần độc đáo hoặc chủ đề của bạn thuộc thị trường ngách thì mới dễ dàng cạnh tranh. Bạn chỉ cần ý tưởng, máy tính xách tay và thiết bị ghi âm cơ bản là có thể bắt đầu phát triển một Podcast của riêng bạn. Phát triển nội dung trên Podcast để kiếm tiền thụ đồng Nguồn Internet 13. Cộng tác đầu tư kinh doanh Khi bạn bỏ ra một số tiền để hợp tác kinh doanh với nhiều người thì bạn sẽ nhận được nguồn lợi nhuận cao. Thu nhập thụ động này có thể cao hơn so với nguồn thu nhập chủ động của bạn. Tuy nhiên, đây lại là nguồn thu nhập thụ động mang tính rủi ro cao nhất. Bạn cần bỏ ra nhiều thời gian và công sức cho đến khi việc kinh doanh đã đi vào quỹ đạo. Nếu không, bạn hoàn toàn có thể mất hết số tiền đã hợp tác kinh doanh. Bạn cần phải đánh giá mô hình kinh doanh, phân tích SWOT,... trong thời gian đầu để tìm kiếm thị trường phù hợp với khả năng tài chính của bạn. 14. Bán sản phẩm số Các sản phẩm số là sản phẩm mà mọi người có thể sử dụng trong máy tính hoặc điện thoại của họ. Có thể kể đến các sản phẩm sau eBook Sách điện tử;Các phần mềm;Ảnh chụp thông qua các website stock;PDF,… Đây thường là các sản phẩm được bán dưới dạng digital download. Vì thế, bạn cần có kiến thức nhất định hoặc am hiểu sâu về một lĩnh vực nào đó. Đồng thời, vấn đề bản quyền của hình thức này cũng không được đảm bảo nên sản phẩm của bạn có thể bị người khác mang đi để kiếm tiền cho chính họ. Ưu điểm lớn nhất của hình thức này là không có hàng tồn kho và bạn có thể tăng thu nhập thụ động từ các sản phẩm tương tự. 15. Trở thành người có ảnh hưởng Influencer Có nhiều nguồn thu nhập thụ động khi bạn trở thành influencer. Cụ thể như quảng cáo, affiliate marketing hay bán hàng online trên các kênh mạng xã hội của bản thân. Tuy nhiên, đối với việc này, bạn cần xây dựng được thương hiệu cá nhân vững chắc cũng như có được cho mình một lượng người theo dõi nhất định trên các mạng xã hội. Trở thành người có ảnh hưởng Influencer để tạo thu nhập thụ động Nguồn Internet 16. Kiếm tiền từ bản quyền Nếu bạn biết sáng tác nhạc, viết được cốt truyện hay hoặc có những ý tưởng mới lạ, bạn hoàn toàn có thể bán chúng để lấy tiền bản quyền. Tuy cách tạo thu nhập thụ động này không phổ biến nhưng số tiền kiếm được từ hình thức này thường sẽ không nhỏ, tùy vào điều kiện trao đổi giữa bạn và người mua. Nếu bạn không có hứng thú với việc sáng tác nhưng vẫn muốn kiếm tiền từ nguồn thu nhập thụ động này, bạn có thể tìm hiểu thêm về Chuyển nhượng bản quyền mua đi bán lại bản quyền. Mặc dù hình thức chuyển nhượng bản quyền chưa phổ biến trong cách tạo ra nhiều nguồn thu nhập nhưng hình thức này vẫn sẽ đem đến số tiền kha khá cho bạn. 17. Cho vay ngang hàng Đây là một trong những cách tạo ra nhiều nguồn thu nhập phổ biến đối với những người có một khoản tiền dư tại Việt Nam. Đối với hình thức này, người đi vay và người cho vay sẽ liên hệ trực tiếp với nhau thông qua các cuộc đấu giá trực tuyến. Những công ty tiên phong trong lĩnh vực này là LendingClub, Propser và Harmoney,... Họ sẽ kết hợp người cho vay và người đi vay muốn hoặc có vấn đề về việc đảm bảo một khoản vay từ ngân hàng. Tỷ suất của hình thức này khá cao vì bạn trực tiếp giao dịch với người đi vay. Cho vay ngang hàng - một trong các nguồn thu nhập thụ động Nguồn Internet 18. Thu nhập thụ động từ các hội nhóm trên mạng xã hội Trong thời đại công nghệ số phát triển lớn mạnh như hiện nay, các hội nhóm trên mạng xã hội được tạo ra nhằm thỏa mãn mong muốn chia sẻ, học hỏi thêm kiến thức. Cùng với đó, bạn có thể tìm kiếm cơ hội trong các hội nhóm. Vậy tại sao đây lại được xem là một trong các nguồn thu nhập thụ động? Bởi vì bạn có thể tạo thu nhập thụ động từ phí thành viên, phí đăng bài PR từ các doanh nghiệp,... Tuy nhiên, để kiếm tiền thụ động nhờ hình thức này, bạn cần có một hội nhóm lớn với đông thành viên tham gia. Đồng thời, cộng đồng đó phải có giá trị và có lượt truy cập cũng như tương tác từ các tài khoản thực. Một số hội nhóm đã thành công với các đề được yêu thích là Nghiện nhà, Mẹ bỉm sữa,... 19. Thu nhập thụ động từ cổ phiếu Đầu tư cổ phiếu là nguồn thu nhập thụ động hiệu quả. Bạn không chỉ kiếm tiền nhờ sự chênh lệch của giá cổ phiếu khi mua và bán, mà còn tạo thu nhập thụ động nhờ cổ tức. Sở hữu cổ phiếu đồng nghĩa với việc bạn đã trở thành cổ đông của công ty. Vì thế, khi công ty làm ăn có lãi và quyết định chia cổ tức cho nhà đầu tư, bạn sẽ được hưởng một số tiền gọi là cổ tức. Do đó, nắm trong tay càng nhiều cổ phiếu thì cổ tức của bạn sẽ càng lớn. Tuy nhiên, vì quyền quyết định chia cổ tức nằm trong tay của doanh nghiệp nên việc lựa chọn danh sách cổ phiếu không phải việc dễ dàng. Có nhiều doanh nghiệp sẽ không chịu chia cổ tức với lý do lấy tiền lời để quay vòng vốn. Lúc đó, bạn chỉ có duy nhất một lựa chọn là kiếm tiền thụ động nhờ vào giá cổ phiếu. 20. Tạo thu nhập thụ động từ các trang mạng xã hội Hiện nay, thời gian sử dụng mạng xã hội của mỗi người là rất lớn. Do đó, mạng xã hội là một trong các nguồn thu nhập thụ động hiệu quả nhất nếu bạn biết cách sử dụng. Bạn có thể chia sẻ các thông tin, kiến thức hoặc sự am hiểu của bản thân trong một lĩnh vực nhất định và đầu tư vào chất lượng bài đăng. Hình thức bài đăng nên là video, hình ảnh hay bài viết sẽ tùy thuộc vào nền tảng mạng xã hội và nội dung bạn muốn truyền tải. Ví dụ cụ thể về 3 nền tảng mạng xã hội phổ biến hiện nay là Tiktok, Instagram và Facebook. Đối với Tiktok, hình thức bài đăng của bạn phải là video. Đối với Instagram, bạn nên đầu tư vào một trong hai dạng là video theo hình thức Reels nếu muốn tiếp cận nhiều người dùng hoặc ảnh. Đối với Facebook, bạn có thể sử dụng nhiều dạng bài đăng như bài viết, ảnh, video,... Khi bạn đã có một lượng người theo dõi nhất định và lượt tương tác nhiều thì mạng xã hội của bạn sẽ tạo nên thu nhập đáng kể nhờ tiền tài trợ của các doanh nghiệp, bài đăng quảng cáo,.... Tạo thu nhập thụ động từ các trang mạng xã hội Nguồn Internet Trên đây là những cách tạo thu nhập thụ động hiệu quả phù hợp cho những ai đang tìm một công việc phụ để kiếm thêm tiền. Mỗi cách sẽ có ưu điểm và hạn chế riêng, tùy vào sở thích và đặc điểm công việc hiện tại cũng như quỹ thời gian của mình, bạn nên cân nhắc lựa chọn một cách kiếm tiền thụ động sao cho phù hợp. Mong rằng bài viết của Money24h sẽ cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích! Sinh học lớp 10 Phân biệt vận chuyển thụ động và vận chuyển chủ động VẬN CHUYỂN THỤ ĐỘNG VẬN CHUYỂN CHỦ ĐỘNG GIỐNG NHAU – Đều diễn ra khi có sự chênh lệch về nồng độ chất tan giữa môi trường trong và môi trường ngoài tế bào. – Không làm biến dạng màng sinh chất. KHÁC NHAU – Các chất khuếch tán từ nơi có nồng độ cao đến nơi có nồng độ thấp. – Các chất khuếch tán từ nơi có nồng độ thấp đến nơi có nồng độ cao. – Không tiêu tốn năng lượng. – Tiêu tốn năng lượng. Thống kê tìm kiếmSo sánh thụ động và chủ động 1. Đầu tư chủ động là gì? Đầu tư chủ động là việc nhà đầu tư thường xuyên và chủ động giao dịch tận dụng với mục tiêu lợi nhuận cao hơn mức trung bình của thị trường. Nhà đầu tư có thể lựa chọn phương pháp đầu tư chủ động bằng việc tự đầu tư hoặc đầu tư vào các quỹ mở trên thị trường. Phương pháp đầu tư chủ động yêu cầu sự phân tích chuyên sâu để tìm ra được những cổ phiếu, trái phiếu, hoặc bất kì tài sản nào khác, có mức sinh lợi vượt trội hơn mức trung bình của thị trường. Đầu tư chủ động là một hoạt động phổ biến trong thị trường tài chính Tìm hiểu thêm 2. Đầu tư thụ động là gì? Đầu tư thụ động là việc nhà đầu tư sẽ hướng tới việc đầu tư trong dài hạn, ít quan tâm tới những biến động thị trường trong ngắn hạn và hướng tới mục tiêu lợi lợi nhuận bằng với thị trường chung. Việc đầu tư vào các quỹ hoán đổi danh mục ETF là ví dụ rõ ràng nhất cho phương pháp đầu tư thụ động. Phương pháp này không yêu cầu quá nhiều về sự phân tích về từng cổ phiếu, nhà đầu tư sẽ được hưởng lợi qua việc cả thị trường có sự tăng trưởng trong dài hạn. Đầu tư thụ động được nhiều nhà đầu tư mới lựa chọn 3. Ưu điểm và nhược điểm của từng phương pháp Bất kì phương pháp đầu tư nào cũng đều có những ưu điểm và nhược điểm riêng, việc lựa chọn phương pháp phụ thuộc rất nhiều vào hồ sơ rủi ro, khả năng phân tích, thời gian đầu tư, mục tiêu lợi nhuận kì vọng,… Vì vậy, việc hiểu rõ mục tiêu của mình sẽ giúp nhà đầu tư lựa chọn được phương pháp đầu tư phù hợp nhất. Đầu tư thụ động Ưu điểm - Chi phí thấp Với mục tiêu lợi nhuận neo theo thị trường chung, việc đầu tư thụ động sẽ hạn chế việc giao dịch thường xuyên từ đó có thể giảm được chi phí cho nhà đầu tư. - Không yêu cầu nhiều yếu tô chuyên môn Việc đầu tư thụ động không nhằm mục đích đánh bại thị trường, nên nhà đầu tư không cần nhiều về phân tích chuyên môn. Tuy nhiên, việc lựa chọn đầu tư vào bộ chỉ số nào, hay thời điểm để đầu tư cũng là yếu tố cần được cân nhắc. Nhược điểm - Quá hạn chế Việc đầu thụ động bị giới hạn lợi nhuận kì vọng trong một chỉ số cụ thể, mà không tận dụng đầu tư vào những sản phẩm có mức sinh lợi tốt hơn thị trường. - Lợi nhuận kì vọng hạn chế Đã có nhiều chứng minh phương pháp đầu tư thụ động đánh bại phương pháp chủ động trong dài hạn. Tuy nhiên,việc đầu tư chủ động sẽ đem lại những lợi nhuận lớn hơn từ những biến động của thị trường trong ngắn hạn, đồng thời đi kèm với những rủi ro lớn hơn. Đầu tư chủ động hay đầu tư thụ động đều có những ưu điểm riêng Đầu tư chủ động Ưu điểm - Tính linh hoạt Việc đầu tư chủ động có thể tận dụng để sinh lời trong những biến động ngắn hạn của thị trường và hướng tới lợi nhuận mục tiêu cao hơn so với việc đầu tư thụ động - Phòng ngừa rủi ro Nhà đầu tư có thể chủ động phòng ngừa rủi ro Nhược điểm - Chi phí cao Việc đầu tư vào các quỹ mở chủ động hoặc tự đầu tư với mục tiêu đánh bại thị trường sẽ khiến nhà đầu tư trả phí giao dịch cao hơn hoặc phí quản lý quỹ cao hơn. - Yếu tố chuyên môn cao Việc lựa chọn ra những sản phẩm đầu tư có thể đánh bại thị trường yêu cầu sự phân tích và kinh nghiệm dày dặn trên thị trường. Nhà đầu tư mong muốn có lợi nhuận tốt hơn thị trường chung nhưng không có nhiều kiến thức chuyên môn có thể lựa chọn đầu tư vào các sản phẩm chứng chỉ quỹ mở trên thị trường. Trên đây là những thông tin cơ bản về đầu tư chủ động và đầu tư thụ động mà Topi mang đến cho bạn. Mong rằng những thông tin trên đã cung cấp thêm cho bạn những kiến thức thú vị về thị trường tài chính. Chúc bạn thành công! Gần đây Linh đọc được một bài viết thú vị, ví việc học thụ động là khi người học bước vào khóa học với tâm trí như chiếc bình rỗng để được lấp đầy kiến thức; còn học chủ động là môi trường mà bạn học cách cấu trúc thông tin mới và kiến thức đã có thành kiến thức mới và thực hành cách sử dụng hình Kim tự tháp học tập chia sẻ bốn phương pháp học tập thụ động và ba cách học chủ động với mức độ ghi nhớ khác nhau. Tuần này, chúng ta hãy cùng bàn về những mẹo giúp bạn làm chủ bốn phương pháp học tập thụ động phổ Học bằng việc nghe các bài giảng 👂 - khả năng ghi nhớ 5%Theo Tiến sĩ Joshua D. Guilar, hoạt động nghe chiếm tới 53% trong số các hoạt động trên lớp gồm nghe, nói, đọc, viết. Ở phương pháp học này, bạn sẽ cần tham gia các lớp học và chỉ nghe bài giảng từ thầy có thể nâng cao khả năng ghi nhớ bằng cách lắng nghe chủ động hơn. Hãy đọc trước bài giảng để nắm nội dung chính. Trong khi lắng nghe, bạn cần giữ sự tập trung cao độ và kết hợp với các phương pháp ghi chép khoa học để có thể ghi nhớ kiến thức tốt hơn tại Học qua việc đọc 👁 - khả năng ghi nhớ 10% Duy trì thói quen đọc thường xuyên sẽ giúp bạn nâng cao năng lực, trí tuệ, khả năng ngôn ngữ và hùng biện. Tuy nhiên trong thực tế, bạn chỉ có thể ghi nhớ khoảng 10% những gì bạn đọc được sau thời gian cần rèn cho mình tư duy của một người đọc tích cực và có tinh thần phản biện. Khi đọc, bạn không nên chỉ thụ động tiếp nhận toàn bộ kiến thức trong sách vở mà hãy sử dụng sơ đồ tư duy để kết nối các kiến thức mới với những điều mình đã biết trước đây hoặc những kinh nghiệm mình đã có trong cuộc sống. Từ đó, bạn sẽ có sự so sánh, phản biện, mở rộng hoặc đào sâu các tầng ý nghĩa của thông tin cho riêng mình và vận dụng tốt hơn vào thực Học qua audio hoặc xem video 🎬 - khả năng ghi nhớ 20% Việc nghe audio, sách nói, podcast, hoặc xem các bài học trên Youtube và các nền tảng học trực tuyến đang ngày càng phổ biến vì nó tận dụng được sự phát triển của công nghệ, tiết kiệm chi phí, và giúp bạn chủ động sắp xếp thời gian học tối ưu. Linh thường nghe podcast hoặc sách nói trong lúc đánh răng, làm việc nhà, hoặc khi đang tập thể dục. Youtube cũng là kênh yêu thích của Linh để cập nhật kiến thức và nghe những chia sẻ từ các chuyên nâng cao khả năng ghi nhớ kiến thức, bạn cần học cách ghi chú những ý chính hoặc đánh dấu đoạn mà bạn yêu thích trong lúc nghe audio hoặc xem video để tiện tra cứu về sau. Đừng quên dành thời gian tóm tắt nhanh nội dung bạn học được như một cách ôn tập lại kiến thức sau khi Học qua việc được người khác hướng dẫn 👩‍🏫 - khả năng ghi nhớ 30% Đây là cấp độ cao nhất của phương pháp học thụ động. Nếu có một người cố vấn trực tiếp hướng dẫn hay làm mẫu, bạn sẽ ghi nhớ nhiều hơn đáng kể so với việc chỉ nghe, đọc hay xem video về nó. Đó là nhờ có sự trao đổi hai chiều, kết hợp với việc bạn được nghe nhìn trực tiếp và thực hành kíp để thông thạo phương pháp này là bạn cần tập trung chú ý khi được hướng dẫn, sau đó áp dụng lại quy trình, và phải đặt câu hỏi ngay nếu chưa hiểu. Sau khi đã thực hành thành thạo, bạn hãy nghiên cứu và đưa ra các giải pháp sáng tạo hơn để giải quyết vấn đề. Nhờ đó, bạn sẽ hiểu sâu hơn, ghi nhớ tốt hơn, và có thể tự mình thực hiện nó một cách dễ dàng hơn trong những lần tiếp phải cứ có tên “thụ động” thì hoàn toàn tiêu cực, mỗi cách học tập đều có ưu điểm và mẹo riêng để bạn có thể chủ động vận dụng cho phù hợp. Trong bài viết tiếp theo, chúng ta sẽ tìm hiểu kỹ hơn về ba cách học tập chủ động giúp bạn ghi nhớ tới 90% những gì đã học. 🧠 Đột quỵ hay tai biến mạch máu não dẫn đến những tổn thương thần kinh ảnh hưởng đến hệ vận động khiến chân tay yếu ớt, hạn chế vận động. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến đầu vào cảm giác của não, có thể làm giảm khả năng nói, thị lực, xúc giác và hơn thế nữa. May mắn thay, những người sống sót sau đột quỵ có thể lấy lại vận động và ngăn ngừa các biến chứng thêm thông qua các bài tập phục hồi chức năng cả thụ động và chủ động. Mỗi loại bài tập phục vụ những mục đích khác nhau và quan trọng đối với bệnh nhân đột quỵ. 1. Tập vận động thụ Bài tập vận động thụ động là gì? Ai có thể hưởng lợi từ các bài tập thụ động? Cách cải thiện phạm vi chuyển động thụ Bài tập vận động thụ động2. Vận động chủ Các bài tập vận động chủ động là gì? Ai có thể hưởng lợi từ các bài tập chủ động? Bài tập vận động chủ động3. Các bài tập giúp bạn phục hồi chức năng 1. Tập vận động thụ động Bài tập vận động thụ động là gì? Các bài tập thụ động được gọi như vậy bởi vì các cơ được chuyển động bởi một lực bên ngoài, hoặc một máy móc. Bài tập vận động thụ động còn được gọi là bài tập phạm vi chuyển động ROM bị động; và phạm vi chuyển động của bạn bao gồm khoảng cách bạn có thể di chuyển các khớp của mình theo các hướng khác nhau. Những bài tập này được coi là thụ động vì bạn không nỗ lực. Thay vào đó, người khác bác sĩ hoặc người nhà sẽ giúp bạn di chuyển cơ và khớp thông qua toàn bộ phạm vi chuyển động của họ cho bạn. Ai có thể hưởng lợi từ các bài tập thụ động? Sau một cơn đột quỵ, 17 đến 38% người sống sót bị co cứng, ức chế tín hiệu từ não đến các cơ. Những người sống sót sau đột quỵ hiện đang bị liệt cứng hoặc có dấu hiệu liệt có thể được hưởng lợi từ các bài tập thụ động. Những người chưa xuất hiện các triệu chứng vẫn có thể được hưởng lợi từ các bài tập vận động đa dạng để ngăn ngừa sự phát triển của các triệu chứng. Khi bạn không thể tự di chuyển chân tay, tập thể dục thụ động cho phép bác sĩ trị liệu hoặc người chăm sóc di chuyển cơ thể cho bạn. Mặc dù tập thụ động không đòi hỏi nỗ lực thay cho bạn, nhưng động tác này vẫn mang lại nhiều lợi ích. Ví dụ, chuyển động giúp cải thiện lưu lượng máu ở các khu vực bị ảnh hưởng và cung cấp kích thích cảm giác cho chi. Kéo căng thụ động cũng giúp ngăn ngừa tình trạng co cứng trở nên tồi tệ hơn. Các bài tập thụ động mang lại những lợi ích hiệu quả nhất khi chúng được sử dụng nhất quán trong một thời gian dài. Sự lặp lại nhất quán của các chuyển động trị liệu giúp kích thích sự dẻo dai thần kinh hay còn gọi tính linh hoạt thần kinh cơ chế não tự tái tổ chức lại mạng lưới thần kinh nhằm thích nghi với sự thay đổi. Tuy nhiên, để vận động thụ động tạo ra sự dẻo dai thần kinh thì cần phải chú ý đến sự vận động. Tập thể dục thụ động sẽ không hữu ích nếu được thực hiện khi đang bị phân tâm hoặc không tập trung vào hoạt động. Bệnh nhân phải tập trung vào các chuyển động thụ động để được hưởng lợi từ nó. Bài tập thụ động giúp ngăn ngừa sự cứng khớp của bạn, có tác dụng kéo căng cơ và có thể giúp tăng và duy trì phạm vi chuyển động. »»» Xem thêm Phòng ngừa đột quỵ Bạn đã tập thể dục đủ chưa? Cách cải thiện phạm vi chuyển động thụ động Cách tốt nhất để cải thiện phạm vi chuyển động của bạn là thông qua các bài tập thụ động, vì có thể tác dụng nhiều lực hơn và giữ được lâu hơn. Điều này cho phép sự thay đổi lớn hơn theo thời gian. Tuy nhiên, việc lựa chọn phương pháp tốt nhất để cải thiện phạm vi chuyển động của bạn cũng phụ thuộc vào mục tiêu của bạn. Nếu mục tiêu của bạn là tăng cường chức năng và phạm vi chuyển động của các khớp cụ thể thường là sau chấn thương, tốt nhất bạn nên làm việc với một chuyên gia được đào tạo như bác sĩ hoặc nhà vật lý trị liệu. Và nếu mục đích của bạn là tăng cường độ dẻo dai của cơ bắp, thì việc làm việc với một chuyên gia được đào tạo có hiểu biết về lĩnh vực này chẳng hạn như huấn luyện viên cá nhân cũng là điều quan trọng. Thông thường nhất, điều này liên quan đến việc kéo căng thụ động khi một cá nhân được đào tạo hoặc một thiết bị dây đai kéo căng giúp hỗ trợ quá trình kéo căng. Ngoài ra, các biện pháp tích cực có thể cải thiện phạm vi chuyển động. Điều này thường được thực hiện dưới dạng kéo giãn, trong đó bạn di chuyển cơ thể ở nhiều vị trí khác nhau để tăng cường lưu thông và phạm vi chuyển động. Kéo căng cơ được thực hiện tốt nhất trước khi hoạt động hoặc tập thể dục. Chọn các bài tập và thực hành chúng một cách nhất quán để có được kết quả tốt nhất. Nếu bạn không chắc chắn về việc lựa chọn các bài tập phù hợp với mình, hãy hỏi bác sĩ trị liệu của bạn để được giới thiệu. Bài tập vận động thụ động Một số bài tập thụ động mà bạn có thể tự làm hàng ngày bao gồm – Uốn cong các ngón tay của bạn Uốn các ngón tay vào lòng bàn tay rồi duỗi thẳng, hoặc duỗi thẳng các ngón tay nếu chúng đã bị cong. Lặp lại từ 5 đến 10 lần. – Duỗi và di chuyển cánh tay của bạn Ít nhất 3 lần mỗi ngày, cho phép cánh tay di chuyển qua toàn bộ phạm vi chuyển động của chúng. Khi làm như vậy, hãy kéo căng các cơ căng hết mức cho phép của cơ thể và giữ trong 60 giây. – Kéo căng và uốn cong cổ tay của bạn Nằm ngửa, hai tay giơ thẳng trước mặt. Chắp hai tay vào nhau và uốn cong cổ tay từ bên này sang bên kia từ 5 đến 10 lần. Các bài tập kéo dãn thường được thực hiện thụ động, trong đó cơ hoặc nhóm cơ bị kéo dãn không hoạt động. Một số bài tập vận động thụ động phổ biến và an toàn nhất có liên quan đến việc kéo căng các cơ xung quanh với mục tiêu tăng tính linh hoạt của cơ. Một cách để làm điều này là sử dụng một công cụ như dây đeo kéo dài. Điều này sẽ giúp bạn giữ căng cơ trong một khoảng thời gian lâu dài hơn. Tuy nhiên, nhờ ai đó hỗ trợ kéo căng là một cách hiệu quả hơn để thực hành các bài tập thụ động. Cụ thể, với những bài tập này, một chuyên gia được đào tạo sẽ di chuyển cơ thể bạn vào chỗ căng và giữ nó cho bạn, với mục đích tăng độ dẻo dai cho cơ bắp của bạn. Đầu tiên, chuyên gia được đào tạo hiểu giới hạn thích hợp và biết phải đi bao xa. Thứ hai, họ biết giữ khoảng thời gian kéo dài trong bao lâu. Họ cũng được đào tạo để biết liệu nó có đang nhắm mục tiêu đến các khu vực thích hợp để đạt được nhiều lợi ích nhất hay không. Dưới đây là 3 bài tập vận động thụ động có thể tự thực hiện hoặc nhờ sự hỗ trợ của một chuyên gia được đào tạo về kỹ thuật kéo căng cơ. Vai Căng ngực – Gập khuỷu tay của bạn thành 90 độ và đặt cẳng tay của bạn ở tư thế thẳng đứng so với hành lang hoặc ngưỡng cửa đang mở. – Cúi người về phía trước, cuối cùng là mở rộng ngực của bạn và tạo ra một căng thẳng. Cổ Xoay duỗi Điều này sẽ kéo căng cơ đòn bẩy, một loại cơ bị căng ở nhiều người và có xu hướng gây khó chịu ở cổ và xương bả vai. – Trong khi ngồi, xoay mũi về phía nách. – Dùng tay đẩy phần sau đầu xuống dưới. Chân Duỗi thẳng Nhiều người có thể được hưởng lợi từ việc tăng tính linh hoạt của hông, đặc biệt là những người cảm thấy khó chịu ở lưng dưới. Bài tập này sẽ giúp kéo căng một cơ ở khu vực này. – Đặt chân của bạn ở phía trước của bạn trong tư thế uốn cong. – Rướn người qua hông của bạn để kéo căng cơ piriformis. Đối với khoảng thời gian do đối tác hỗ trợ – Nằm xuống sàn hoặc bàn phục hồi chức năng. – Thay vì sử dụng trọng lượng cơ thể, hãy nhờ đối tác tạo lực cản bằng cách di chuyển chân của bạn trong phạm vi chuyển động thụ động. Thực hiện các bài tập về vận động thụ động sau có thể giúp giữ cho các khớp của bạn di động và giảm khả năng bạn bị giảm bất kỳ khoảng chuyển động tổng thể nào trong thời gian dài. Điều này không chỉ hỗ trợ quá trình phục hồi chức năng mà còn giúp bạn có đủ khả năng vận động để thực hiện các công việc hàng ngày và tiếp tục tham gia các hoạt động mà bạn yêu thích. »»» Xem thêm Các bài tập phục hồi sau tai biến tốt nhất tại nhà 2. Vận động chủ động Các bài tập vận động chủ động là gì? Không giống như các bài tập thụ động, các bài tập chủ động đòi hỏi sự gắng sức của cơ bắp và sự vận động của cơ thể. Các bài tập chủ động liên quan đến nỗ lực thể chất của bạn dành cho hoạt động cơ bắp. Các bài tập này có thể bao gồm phạm vi chuyển động tích cực, như tự kéo căng hoặc các bài tập phục hồi chức năng đột quỵ nói chung, trong đó bạn vận động cơ thông qua các động tác trị liệu. Khi bạn đang tự mình thực hiện các bài tập, đó là bài tập chủ động. Khó khăn trong cử động xảy ra sau chấn thương thần kinh vì não không thể gửi tín hiệu chính xác đến các cơ bị ảnh hưởng. Tập thể dục phục hồi chức năng khuyến khích não bộ tự phục hồi thông qua sự dẻo dai thần kinh, giúp cải thiện khả năng gửi tín hiệu đến các cơ của bạn. Sự co cứng thần kinh xảy ra với cả tập thể dục thụ động và chủ động, nhưng nhiều hơn khi vận động chủ động. Tập thể dục chủ động cũng giúp tăng cường cơ bắp. Điều này đặc biệt có lợi nếu teo cơ xảy ra do ít vận động hàng ngày. Ai có thể hưởng lợi từ các bài tập chủ động? Những người sống sót sau đột quỵ bị suy giảm vận động khớp và cơ có thể lấy lại nhiều vận động của họ thông qua các bài tập chủ động. Các bài tập này sẽ giúp đào tạo lại não bộ để giao tiếp với cơ thể thông qua sự dẻo dai của vỏ não. Những người bị đột quỵ nên bắt đầu sử dụng các bài tập tích cực càng sớm càng tốt sau đột quỵ để lấy lại vận động. Đặc biệt, những bệnh nhân chống chọi với chứng liệt nửa người có thể được hưởng lợi từ việc tập thể dục chủ động. Miễn là người đó có một số chuyển động của cơ bắp của họ ngay cả khi sự kiểm soát không đáng kể, họ có thể hưởng lợi từ các bài tập tích cực. Khi khả năng vận động bị hạn chế và bị hạn chế bởi các tình trạng như co cứng, các bài tập thụ động có thể được thực hiện trước khi tập thể dục chủ động. Điều này giúp làm nóng các cơ và chuẩn bị cho chúng hoạt động. Những bệnh nhân có một số cử động của bên bị ảnh hưởng của họ và đang cố gắng lấy lại khả năng vận động nhiều hơn, có thể bắt đầu bằng các bài tập chủ động. Tuy nhiên, hãy hỏi bác sĩ vật lý trị liệu điều gì phù hợp với bạn. Một số bài tập phạm vi chuyển động được khuyến khích bất kể mức độ vận động. Cũng giống như tập thể dục thụ động, tập thể dục chủ động có lợi cho bệnh nhân bằng cách kích thích sự dẻo dai thần kinh. Thường xuyên thực hành các bài tập phục hồi chức năng tích cực sẽ cung cấp cho não sự kích thích mà nó cần để tự phục hồi. Các bài tập chủ động có thể là các bài tập đa dạng về chuyển động hoặc các bài tập tổng hợp để di chuyển cơ thể. Bài tập vận động chủ động Một số bài tập tích cực quan trọng cần đưa vào thói quen phục hồi chức năng sau đột quỵ là – Các cử động ngón tay, bàn tay và cổ tay Dùng ngón tay lật bật và tắt công tắc đèn nhiều lần, bóp ống kem đánh răng hoặc lật ngược một vật và trở lại thẳng đứng. – Các cử động của cánh tay và chân Đứng thẳng và giữ thăng bằng dựa vào một vật bằng toàn bộ trọng lượng của bạn trên một chân, đung đưa chân kia ra ngoài và quay lại nhiều lần. Để duỗi tay, ấn bàn tay xuống bàn với cổ tay xoay và các ngón tay hướng về phía bạn, đồng thời di chuyển cơ thể về phía sau cho đến khi bạn cảm thấy cánh tay của mình duỗi ra. – Bài tập trọng tâm Nằm thẳng trên sàn, nâng xương chậu lên và giữ trong vài giây, sau đó hạ lưng xuống và lặp lại. Bạn cũng có thể thử động tác này với một quả bóng tập dưới một chân. »»» Xem thêm 6 môn thể thao giúp giảm cholesterol hiệu quả 3. Các bài tập giúp bạn phục hồi chức năng Bây giờ bạn đã biết sự khác biệt giữa vận động chủ động và thụ động, bạn có cảm thấy chế độ phục hồi chức năng của mình được điều chỉnh phù hợp với trình độ khả năng của bạn không? Nếu có, điều đó thật tuyệt! Nếu không, hãy nói chuyện với bác sĩ trị liệu của bạn. Yêu cầu họ điều chỉnh các bài tập hiện tại của bạn hoặc giới thiệu những bài mới. Nhiều nhà trị liệu mong muốn bệnh nhân tập thể dục tại nhà, bởi vì việc chữa bệnh liên quan đến việc bệnh nhân chịu trách nhiệm về các bài tập của họ và đó là lúc đạt được kết quả tốt nhất. Để giải quyết vấn đề này, các thiết bị tập luyện phục hồi chức năng tại nhà sẽ giúp hỗ trợ và thúc đẩy bệnh nhân. Tuy nhiên, thiết bị phải được bác sĩ trị liệu chấp thuận vì nó thích ứng với mức độ khả năng của bạn, và bệnh nhân có thể thực hành cả bài tập thụ động hoặc chủ động. Tóm lại, các bài tập chủ động và thụ động là quan trọng đối với bất kỳ người sống sót sau đột quỵ để ngăn ngừa các biến chứng liên quan đến hệ thống cảm giác và vận động và lấy lại chuyển động bị mất do các tín hiệu thần kinh bị suy giảm. Các bài tập thụ động được sử dụng để ngăn ngừa tình trạng căng cứng và lấy lại phạm vi chuyển động của cơ bắp, trong khi các bài tập chủ động giúp tăng cường liên lạc giữa não và cơ thể để tăng cường vận động. Các bài tập phục hồi chức năng ngay lập tức và liên tục là chìa khóa trong tiến trình của một người sống sót sau đột quỵ. Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn trên con đường phục hồi! Tuấn Khang,

thụ động và chủ động